にちにち*これ好日

愛媛県今治市のスポーツアロマ&リラクゼーションサロン          リフレッシュアロマ「日々」~にちにち~のブログです。(^人^)

味噌作り&断食セミナー☆断食2日め

断食&デトックス2日め

朝6時に起きて、朝のお散歩へ

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アザミの紫。きれい。


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野生の三つ葉スポットも案内していただきました。
すごい!!!!!!

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みんなで記念撮影


約1時間、歩いたあとの朝ごはん。
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素味噌汁と、玄米おにぎり。

おにぎりは、一口200回かみかみを目指して!
目を閉じて、ゆっくり味わいます。

お味噌の作業が終わると
玉川の隠れ名所や鈍川の奥をドライブして
夕方まで自由時間。各自好きな場所へ
私は湖畔を散策、読書、お昼寝もして過ごしました。

18時から 2日めのヨガ。
太陽礼拝のアーサナをがんばったら

1日めはできなかった前屈が・・・できた!感動

呼吸法も詳しく教わり、「瞑想」もしてみる。
窓の向こうには、まん丸お月さま。美しい・・

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鈍川温泉で疲れを癒し、帰ってくると
さらに発酵の香りがよくなっている感じです。


玄米甘酒をいただいて、22時就寝。


















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[ 2012/05/05 22:44 ] 味噌作り&断食 | TB(0) | CM(0)
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